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 こんにちは、サルビア整骨院の小泉です。 今回は 肩甲骨はがしの方法をご自宅でできる方法 を動画にてご紹介します。 動画リンクは最下部にありますのでご覧ください 。 肩甲骨は様々なスポーツで大変重要な部分となります、例えば野球など投げるスポーツは肩甲骨を使います。 肩甲骨を寄せるには肩を「後ろに引く」！ 下の動画は私がTwitterに投稿したものです。 肩を前に出すと肩甲骨は外側に離れ、肩を後ろに引くと肩甲骨は背骨側に寄ります。 歩くときは、肩を後ろに引くことを意識しましょう。これだけでOKです！簡単肩甲骨はがし法 基本編 1．肘を曲げ肩と肘が水平になるようにあげる。 2．5秒かけて肘を後ろに引き脱力させ腕をおろす 基本編2gif動画 ※肘を後ろに引くとき、肩甲骨の間をぎゅっと締め、肘が下がらないように意識する。 応用編

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